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長時間の座位が負担なので工夫しなくてはならない

二週間ほど前から
肩こりと腰痛に悩まされていた。
ドイツに来てからあちらこちらに不調があるので
たいして気にしていないものの、
痛いと生活が不便なのでどうにかしなくてはならない。

今、医者に行くのは、病気をもらいに行くようなものなので
極力避けたい。

やはり、二カ月以上も家の中にいる生活が
身体によくないのだろう。
小さな仕事やボランティア活動で外出するのが
健康を保つことに必要な要素であることを発見。

また、コンピューターでの作業、テレビゲームで
長時間夢中になってじっとしているのも
前から分かっている大きな原因。

家の中では立って作業する物事が少なく、
気をつけないと座り続けてしまう。
一日中掃除するという考えもあったけれど、
掃除はあらゆる家事の中で一番苦手な私だ。

ぼうっと立っているわけにもゆかず
(立って、PC操作、ゲームもするが、
30分しないうちに無意識に座っている・・・)
では、横になろうか、って絨毯にヨガマットを敷いて、
そこにごろりと転がり、テレビを観たりしていると、
「ひどい人生だな」
とかふつふつと考えが湧いてくる・・・・

義両親たちの買い物や散歩には極力ついていく。
今日は天気が良かったので、
彼らは近所を一回りの予定を大回りコースに変えた。
途中で嫌になってしまった私は、彼らを残し、
一人で家に戻ってしまうという体たらく。
ドイツの高齢者と行動するときは注意。
意外と体力があるからだ。

週に一度の食材買い出しにもついていく。
小銭で買えるような品は義両親が支払ってくれるから。
バスマティライス特売
今週はバスマティ米が特売だった。
通常価格の20パーセント引き、1キロ約200円。

下段の真ん中、一袋だけ残っている赤いのが
特売のバスマティ米だ。
ドイツ人も米をよく食べるのがよくわかる現象だよな。
バスマティ米の左にあるのは、
なんとも不思議なパラパラの不味い米だ。
義両親たちがカレーに添えるとき、スープの具にするときなどに使っている。
私はもう何年も口にしていない。世界で一番まずい米、と
表現したら米に失礼だろうな。
右側のは東南アジアで好まれて食べられている
ジャスミンライスだ。
同じ長粒種米、見た目もほとんど変わらないのに、
食感が違う。
日本米のような粘りのある米にちょいと飽きたら、
バスマティ米を食べている。

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日本のサイトでは
安いものでも1キロ1000円が多い。
ここの品も、インドやパキスタン産だ。
輸送の距離もさほど変わらないだろうに、
販売価格がこんなに違うのは、
日本の米が売れなくなることを恐れているからだろうか。
あるいは、日本に入る食品の関税が高いから?
人件費が高いから?いや、これはドイツだって同様だろう。

実際のところ、
体調不良のピークは過ぎ去りつつある。
用心しながら、また、ブログ更新頻度を上げていこうか。
うーん。

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